Напитки из овощей, ягод и фруктов
Для целей похудания крайне важно что есть. Но, не менее важно и что пить. Как уже отмечалось - сладкие газированные напитки, алкогольные коктейли и т.п. -способны водно мгновение свести ваши усилия по похуданию на нет... Неполезные, и , при этом , высококалорийные, они моментально вернут утраченные килограммы обратно, и вам придется начинать свой нелегкий диетный путь заново.
С другой стороны, как мы уже неоднократно упоминали на страницах сайта, диеты, основанные исключительно на потере жидкости - мочегонные, слабительные, приводящие к частичному обезвоживанию организма - не только не полезны, но и вредны для здоровья. повторим, обезвоживание может иметь необратимые последствия для здоровья. А временная потеря жидкости - это не потерянные килограммы, этот вес обязательно вернется.
Поэтому, следует усвоить две простые истины. Если вы хотите похудеть правильно и с длительным эффектом, следует:
1. Не снижать объем жидкости, не провоцировать потерю воды организмом.
2. Употреблять только полезные для организма напитки.
Вашими незаменимыми помощниками в диетах станут напитки из овощей, ягод и фруктов, которые дополнят нехватку витаминов, поддержат организм и не доставят хлопот с лишними калориями. Кроме того, напитки из овощей, фруктов и ягод нередко являются самым настоящим лекарством от множества болячек. Поговорим о полезных напитках подробнее.
Слово "напиток" появилось в русском языке не столь давно - в начале прошлого столетия. Слово это исконно русское, образовалось от глагола "напитать", то есть насытить, накормить. И напитками в России называли первоначально только те безалкогольные жидкости, которые были сытными и питательными. "Кофей напитчив" указывается, например, в словаре Даля. Этим, видимо, и объясняется выражение "откушать чаю". Почти все русские напитки оригинальны и не повторяются ни в одной другой национальной кухне. Это сбитень, квасы, меды, морсы, водицы, лесные чаи, рассолы. Одни использовались как напитки настольные для заливания блюд из мяса и дичи, сладких каш, другие как самостоятельные - сбитень, меды. Одни согревали холодными северными зимами, другие освежали, тонизировали и приходились кстати в денек жаркий или для утоления жажды в русской бане.
Но есть в русских напитках и общее - всегда натуральные продукты и высокая питательная ценность. Основу одних составляют овощные, ягодные и плодовые соки, других - мед и молоко.
Предлагаем вашему вниманию рецепты полезных напитков, которые поддержат и омолодят ваш организм во время диеты.
