Выбор диеты, выбор метода похудания
Как мы и обещали, методов, для похудения о которых мы расскажем, будет много. Они распределены по нескольким разделам:
А также очень интересная и полезная информация о похудении, в том числе Советы специалистов, которые помогают не только похудеть, но и избавиться от застарелых болячек, а также проблем, сопутствующих лишнему весу.
Кроме того, надеемся , что добрую службу вам сослужит раздел Характеристика продуктов и его подразделы - Рыба и морепродукты, Каши, крупы, злаки, Мясо, мясные продукты, Молоко и молочные продукты, Полезные для похудения напитки, Зеленый чай, Кефир и многое многое другое.
Из каждого раздела можно выбрать свою методику, именно ту, которая подходит вам в силу ваших привычек, времени, средств и состояния здоровья. Возможен и другой вариант: начиная с более щадящей методики, переходим к более сложной, а значит, более результативной. Особенно это касается физических упражнений.
Использование каждого пункта даст вам примерно от 50 до 200 г потери веса в день (в среднем). Более точно сказать нельзя из-за их количества и разнообразия, а также потому, что в сочетании друг с другом они дают неодинаковый эффект. Как видим, чем больше факторов мы задействуем, тем быстрее похудеем.
Кроме того, необходимо определить ваш тип телосложения, чтобы определить в каком направлении вам следует действовать. И, прежде, чем приступить к выбору методов для похудения и составить индивидуальную программу, вам также нужно проанализировать следующие особенности:
- Возраст.
- Наличие хронических заболеваний, а также беременность и кормление грудью.
- Степень развития целлюлита.
- Тренированность.
- Материальный фактор.
- Количество времени, которым вы располагаете.
- Совместимость методик.
Изучив все, что мы предлагаем, и имея в виду указанные ограничения, вы с легкостью сможете определить свою систему похудения. В разделе о диетах приведен материал о том, как люди ухитряются облегчить себе процесс похудения. Есть раздел и о том какие возникают проблемы у тех, кто худеет, и как их решить.
На сайте также приведены примеры методик для различных групп, только наиболее общих. С ними вы сможете сверить те, которые составили сами. Это придаст вам уверенности в том, что вы сделали все правильно.
